腰痛予防その２
腰痛予防で大事なのは、筋肉を柔らかい状態にしておく事が大切なので、そのためにゆっくりお風呂（入浴）に入るようにしましょう。
半身浴でかまわないので、最低でも１０分以上は入るようにこころがけましょう。
腰痛予防だけではなく、膝の痛み、肩の痛み（四十肩・五十肩）首の痛み、手足のシビレにも有効です。
ただ気を付けていただきたいのは、水分不足です。１０分以上入浴すると、汗をかなりかきますので、これからの季節充分水分補給をしてから入浴して下さい。
腰痛が無くなるよう頑張って行きましょう。

八千代台 整骨院 船橋