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船橋整骨院BLOG
- ギックリ腰＝急性腰部捻挫
- 2020/11/06
今回のテーマはぎっくり腰についてです。
11月に入り、ますます寒さを感じますね。
例えば、身体が冷えてしまい血行不良や筋緊張が強くなり、ぎっくり腰になる事があります。
特に腰から脚の末端が冷えると良くないので、身体を冷やさない事が重要になります。
ぎっくり腰になると熱感と炎症がでますので、
その時は最初温めずに、先に必ず氷水でアイシングをして下さい。時間の目安は20分程度です。
【冷え】と【冷やす】は異なります。
冷やす際は、熱感があれば氷水で冷やしていただき、アイスロンや保冷剤は凍傷する恐れがありますので使用しないで下さいね。
八千代市の八千代台駅東口から徒歩2分の船橋整骨院までお待ちしております。
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