背中のトレーニングの回数や量はちゃんと決めていますでしょうか？負荷をかけすぎて痛みに繋がっていないでしょうか。やり方はもちろんオーバユースになってしまうのでもし痛みが出てる人は見直す必要がございます。あとは筋肉の緊張をとり緩めていかないと痛みはとれません。硬さが強く可動域制限になり生活に支障きたす危険性が出てくるので防ぐためにも早期の治療をしてある程度回復してきたらまたトレーニング再開して良いかと思います。気になる方は一度お越しください。

船橋整骨院
八千代市八千代台東1-15-3-115
筋トレのしすぎで痛みが強くなってどうすればいいかわからない方は当院にご相談ください。