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船橋整骨院BLOG
- 自宅でのトレーニング気をつけて！
- 2021/03/02
今回は筋トレをしていたら痛みがでたという患者様が
最近増えております。重りを使ってみたり強い刺激を
与えてしまい腰や肩、膝やふくらはぎなどに痛みやす
いです。
身体に強い負荷をかけたり間違えてやってしまったり
するとすぐに痛みがでてしまいますのでお気を付け下さい。
筋肉が疲労したり柔軟性が無かったりするのも原因
の１つです。
仮に痛みを抱えたまま筋トレをしてしまうとさらに悪化
をして回復するにも時間が掛かってしまうので痛みが
でたら筋トレはやめましょう。
八千代市の船橋整骨院では、筋トレをして痛みがでた
患者様が多く通院されます。
たとえば、スクワットをしていたらギックリ腰になったり
ダンベルや重りを使ったトレーニングをしたら肩と腕が
痛くなってしまう方、膝の場合も考えられます。
早めの治療が必要なので当院では、腰や肩、膝に対して
熱感や腫れがあれば氷水でアイシングをして冷やします。
あとの治療内容と致しまして、マッサージや超音波治療
などを使い筋緊張を緩めながら痛みを取り除いていきます。
これを繰り返してある程度続けて頂く事で治療効果も少し
ずつでてきます。お困りの方は八千代市の船橋整骨院まで
お越しください。お待ちしております。
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