船橋整骨院です。腱鞘炎というのは聞いた事ある方は少なくないと思います。手首の部分で前腕の部分から手首の腱にかけての痛みと炎症と熱感や腫れがでる事もあります。まずは氷水でアイシングをして熱感と腫れを先決にとるように行います。それから前腕の筋肉を緩めていき手首の炎症をとっていきます。使いすぎたら酷使してしまうと痛みは変わりませんのでお気をつけ下さい。