船橋整骨院です。筋トレで腕を痛めてしまった事はございませんか。器具を使った時や負荷を強めてしまった時に腕の上腕二頭筋、三角筋、上腕三頭筋の筋肉を痛めてしまい酷い方だと筋肉が断裂してしまう可能性もありますのでその時はすぐに氷水でアイシングが最適です。冷湿布やアイスロンは効果があまり無く肌を痛めてしまう原因になりますのでお気をつけ下さい。