お話していきます。

股関節の痛みや可動域制限によりシビレや痛みの症状が出る方も

おります。

股関節は腰にも脚にも深く関係しており、腰が痛い方で股関節の

可動域を確認してみると股関節の内旋・外旋という動きがない方も

中にはいらっしゃいます。

長時間同じ姿勢で立位や座位を長くされていると股関節が固まって

しまい痛みがでる方もいらっしゃいます。

股関節のストレッチはあまり今までにやられてこなかった形になる

ので少し難しいいかと思います。

イメージ的には、脚を組んで腰部を前屈するような形です。

恐らく説明が下手過ぎてよくわからないかと思います。

無理にストレッチを強くしてしまうと返って痛みが誘発される場合も

あるので、専門家の意見などを聞いてから行う事をおすすめします。