八千代市 整骨院 膝の痛み
今回は膝というより大腿部、太ももに関して話していきます。前側の大腿四頭筋、裏側のハムストリングがあります。膝関節の動きにより筋肉の使い方や硬さがでてきます。簡単に屈伸動作、いわゆるスクワットの動きをしていきますと曲げていくと前側の筋緊張が出やすく伸ばしていくと裏側の筋緊張が目立ちます。ストレッチとトレーニングの区別が出来ていない人が多いのでストレッチは緊張を緩めてトレーニングは筋肉は動いて筋力がついていきます。そこを間違えてしまうと膝への負担が強くなりますのでお気をつけ下さい。

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