八千代 整骨院
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八千代台船橋整骨院菅野です。
寝ている時の姿勢はとても大事です！でも寝ているからどうしようもありません(笑)
では、どうすればいいか？
基本は、肩、頸部、首、腰に痛みがある場合、横向きで寝てください。ただ基本ですので、ダメな場合は仰向けや楽な姿勢で寝てください。
ベッドや布団は、今流行りの低反発や高反発のものはベストとはいえません。かたい床又はベッドに布団一枚がベストです。布団や枕選びは難しいですよね。僕は頭痛持ちなので枕はオーダーメイドしました。快調です(^^)
分からないこと、何でも聞いてください！！